Att arbeta 80 procent är ett allt vanligare sätt att hitta en bättre balans mellan jobb och fritid. Det ger mer utrymme för återhämtning, familj eller personliga projekt – utan att helt kliva av arbetslivet. Men hur fungerar det i praktiken? Hur många timmar jobbar du egentligen, och vad bör du tänka på? Här får du en komplett guide till 80 procents arbetstid.
Så många timmar motsvarar 80 procent
Om vi utgår från en heltidstjänst på 40 timmar i veckan, motsvarar 80 procent:
- 32 timmar per vecka
- Cirka 6,4 timmar per dag om du jobbar fem dagar i veckan
- 128 timmar per månad
Det här är en vanlig utgångspunkt, men vissa arbetsplatser har andra heltidsmått – exempelvis 37 eller 38,5 timmar. Då blir 80 procent något lägre.
Vanliga upplägg är:
- Fyra arbetsdagar på åtta timmar
- Fem arbetsdagar med 6–6,5 timmars arbetsdagar
- Ledigt varannan dag i ett rullande schema
Hur du fördelar dina timmar kan anpassas utifrån arbetsgivarens behov och dina egna önskemål.
Är det samma sak som sex timmars arbetsdag?
Nej, inte riktigt. En sex timmars arbetsdag fem dagar i veckan ger totalt 30 timmar – alltså 75 procent av heltid. Att arbeta 80 procent innebär i stället oftast 32 timmar i veckan, så det är något mer.
Det är en liten men viktig skillnad, särskilt om du jämför löneutbetalningar eller pensionsavsättningar.
Därför väljer många att gå ner i tid
Att gå ner i arbetstid kan vara ett strategiskt val för att skapa mer balans. Fördelarna kan vara många:
- Mindre stress och ökad återhämtning
- Mer tid för familj, fritid eller egna projekt
- Möjlighet att prestera bättre med mer energi
- Bättre livskvalitet utan att helt lämna arbetslivet
För vissa är det också ett sätt att minska sjukfrånvaro eller arbeta förebyggande mot utbrändhet.
Så påverkas din ekonomi vid 80 procent
När du arbetar mindre får du också mindre i lön – det är den mest uppenbara förändringen. Men det finns andra ekonomiska aspekter att fundera över:
- Inkomstbortfallet är 20 procent, vilket kan vara kännbart beroende på din levnadsstandard.
- Fasta kostnader som hyra, el och lån består, så det gäller att budgetera smart.
- Vissa utgifter kan minska, som resor till jobbet, lunch ute och barnomsorg.
Gör gärna en hushållsbudget innan du tar steget. Räkna på vad du faktiskt behöver varje månad och fundera över vad du är villig att prioritera bort för att få mer tid.
Kan man ta lån om man jobbar 80 procent?
Ja, det går absolut att bli beviljad lån även om du inte jobbar heltid. Det viktiga för långivare är inte om du jobbar 80, 100 eller 50 procent – utan vilken inkomst du har varje månad och om du har en fast anställning.
Faktorer som påverkar dina möjligheter att få lån:
- Stabil inkomstnivå: Om din lön täcker lånekraven spelar det ingen roll att du jobbar deltid.
- Fast anställning: Ett fast jobb väger tyngre än visstid eller projektanställning.
- Övriga lån och krediter: Långivare tittar också på om du har skulder sedan tidigare.
- Sambo eller partner: Är ni två som söker tillsammans kan ni få bättre villkor.
Det du kan behöva tänka på är att räkna på vilken typ av lån du har råd med – exempelvis ett mindre bolån eller billån, snarare än att maxa lånetaket.
Påverkar det din karriär?
Det beror på din arbetsgivare, din roll och dina framtidsplaner. Vissa arbetsplatser är positiva till flexibla lösningar – andra kanske ser heltid som en förutsättning för att ta nästa kliv.
Men deltidsarbete behöver inte betyda att du stannar i karriären. Det kan snarare ge dig tid att:
- Utveckla nya kompetenser
- Driva ett sidoprojekt
- Studera parallellt
- Fokusera på det du gör bäst på jobbet
Så länge du är tydlig med vad du vill och levererar det som förväntas, är det fullt möjligt att utvecklas även på 80 procent.
Tips för dig som vill jobba 80 procent
Här är några saker som kan göra övergången smidig:
- Planera din tid noggrant: Se till att hinna med dina viktigaste uppgifter.
- Sätt gränser: Våga säga nej till arbete som egentligen inte ryms i din tjänst.
- Kommunicera tydligt: Kollegor och chefer behöver veta när du jobbar och inte.
- Visa resultat: Leverera bra – oavsett hur många timmar du jobbar.
- Var flexibel när det behövs: Att visa vilja att samarbeta ger ofta stor respekt.
Finns det andra upplägg?
Om 80 procent inte känns rätt för dig finns andra alternativ för ett mer flexibelt arbetsliv:
- Flexibla arbetstider – så länge du uppnår dina mål spelar det mindre roll när du jobbar.
- Komprimerad arbetsvecka – jobba fyra längre dagar och ha tre lediga.
- Distansarbete – jobba hemifrån några dagar i veckan och spara tid på pendling.
Möjligheterna blir fler, särskilt i yrken där resultat är viktigare än närvaro.
Avslutande ord
Vill du få mer tid för livet utan att lämna jobbet helt? Att gå ner till 80 procent kan vara en smart kompromiss. Med rätt upplägg, realistisk budget och tydlig kommunikation kan du skapa en arbetsvardag som fungerar – både på kort och lång sikt.
Vanliga frågor om 80 procent arbetstid
Hur påverkas min semester?
Du tjänar in semester i proportion till din arbetstid. Vid 80 procent tjänar du 80 procent av semesterdagarna jämfört med heltid.
När räknas övertid?
För dig som jobbar 80 procent är det vanligt att övertid börjar räknas efter 32 timmar per vecka. Men detta kan variera mellan olika arbetsgivare och kollektivavtal.
Kan jag ändra min arbetstid längre fram?
Det är möjligt att växla mellan heltid och deltid, men kräver godkännande från arbetsgivaren. Prata med din chef om vad som är möjligt.
Får jag samma ansvar som en heltidsanställd?
I många fall – ja. Men det kräver att din roll och dina uppgifter anpassas efter din arbetstid.
Påverkas min pension?
Ja, eftersom pensionsinbetalningar grundas på din inkomst. En lägre inkomst ger lägre pension, så det är bra att ta med i beräkningen om du tänker jobba deltid under längre tid.